春去夏来怎么少得了凉菜！适合白癜风患者常吃凉菜，助力白斑消退_1

春天来的快去的也快固然这两天降温了但是看看这几天的天气预告就不难觉察，近的天气直线回暖，立刻都可以穿短袖了哦，其实夏天来了也是有喜有忧，为什么这么说呢？夏天紫外线高呀，很冗杂就会晒伤哦，对白癜风患者来说简直就是噩梦，紫外线会让白斑聚集的更快，所以患者要留意防晒的效果，夏天太热人的食欲也会有所影响，我们可以更应当留意饮食哦。

夏日凉菜是很多人的爱，凉菜爽口，而且做法也很冗杂，重点是也比拟开胃，让人可以复兴食欲，明天引见几个做法比拟简单，但是对白癜风患者也特地好的凉菜引荐哦。

资料土豆丝、胡萝卜丝、莴苣丝

做法三丝焯水，在水中放少许盐，待焯熟后可以捞出，胡萝卜丝和莴苣丝先焯水，土豆丝后焯水，后一起过冷水，在放入，盐、香油、醋、花椒入锅爆一下再淋在三丝上，伴一伴就可以啦。

土豆：土豆营养价值高，其中含有的蛋白质可以喝鸡蛋媲美了，其中含有18种氨基酸，可以辅佐人体增强免疫力，土豆中还有丰厚的纤维，可以辅佐肠道爬动哦，重点是土豆做法很多，滋味也比拟好，是适宜白癜风患者的食物哦。

胡萝卜：我们一直都在强调，胡萝卜是白癜风患者特地好的食物，胡萝卜中含有丰厚的维生素和胡萝卜素，这些元素都是可以缓解白癜风的症状，而且肯胡萝卜对眼睛也十分高，胡萝卜中的自然维生素B群十分丰厚，是患者十分需求的哦。

莴苣丝：莴苣是比拟罕见的蔬菜，营养价值也比较高，我们都说日常生活中“苦菜”都是对身体比较好的，可以辅佐身体排出毒素，莴苣就是这种，莴苣具有很好的养生保健功用，夏季可以多肯点哦。

资料：花生、茴香、腐竹

做法：将花生和腐竹先用冷水泡发，再用开水煮花生米，参与大料、花椒，煮十五分钟阁下，捞出煮好的花生，把大料和花椒不要，腐竹切小段，用开水烫一分钟后捞出放进凉水，捞出备用，放入大蒜末，茴香切小段，参与盐，搅拌平均，腌制十分钟，烧油参与花椒出香味了关掉，把食材放在盘子里，淋上油，放点盐搅拌均价即可。

花生：白癜风患者最适宜多吃的食物就花生，这些坚果类的食物，都含有丰厚的氨基酸和矿肉体，可以辅佐患者激活体内的酪氨酸酶，自然就能帮助患者合成黑色素啦，不只仅说花生对白癜风患者好，往常也可以妥当补充点坚果类的食物，如核桃、果仁之类的。

茴香：白癜风患者可以过量吃，茴香具有促进消化的感化，而且能减速肠道爬动，提高肠胃的消化才干，茴香对女性也比较好，可以缓解痛经，营养价值比较高，常用于凉拌菜，滋味共同哦。

腐竹：营养价值高，其中含有的卵磷脂可以帮助人体祛除胆固醇，起到维护心脏的感化，其中丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素都对身体有很大的帮助，腐竹也是豆制品，也是白癜风患者需求多摄入的食物，对患者身体很好的哦。

资料：香椿、豆腐

做法：用开水焯熟香椿一分钟阁下就可以捞进去进冷水了，豆腐焯水四五分钟，捞进去进凉水，将香椿切段，在碗中凉拌，加入香油和盐，就可以吃啦。

香椿：香椿往常卖的很贵哦，也是比较特地的一种野味吧，他共同的滋味很多人喜欢吃，效果也很多，具有滋阴消炎、祛风明目、抗衰老的效果，其中丰富的维生素和胡萝卜素，可以帮助人体增强免疫力，还能起到保健美肤的感化哦，是非常好的食品。

豆腐就不多说了，都是豆制品，和腐竹的功效差不多，对白癜风患者来说也是有很多益处的，日常饮食需求格外注意，固然说饮食并不用定能治好白癜风，但是其辅佐治疗意义也是很大的，在白癜风的康复上也起到了不可疏忽的感化哦。

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